Ruído Branco: tudo o que precisa saber

Afinal, o que é o ruído branco?

O ruído branco é um ruído que contém todas as frequências presentes no espectro sonoro audível pelo ouvido humano. Estas frequências são reproduzidas ao mesmo tempo, resultando num som constante e regular que consegue anular todos os outros envolventes.

Este equilíbrio de frequências faz com que o ruído branco seja utilizado para mascarar os sons indesejáveis, criando como que uma barreira. Ou seja, impede que o cérebro fique focado em barulhos súbitos, como uma porta a bater, um cão a ladrar, ajudando a manter a concentração e o relaxamento.

Que fontes de ruído branco existem?

Aspiradores, máquinas de lavar, aparelhos de ar condicionado, ventoinhas ou outros equipamentos de uso doméstico são algumas das fontes mais comuns de ruído branco. O som da chuva ou de uma televisão não sintonizada também entram no leque de barulhos capazes de neutralizar outros.

Existem máquinas especificas para gerar ruído branco e que são bastante utilizadas para, por exemplo, tentar acalmar e adormecer recém-nascidos.

Também é possível descarregar aplicações para telemóveis, que podem ser conectadas a auxiliares de audição, como aparelhos auditivos, o que possibilita que qualquer pessoa, independentemente da sua qualidade auditiva, possa beneficiar do efeito calmante do ruído branco. Algumas plataformas de música também já disponibilizam uma seleção de músicas com este ruído.

Como utilizar o ruído branco?

As utilizações do ruído branco podem ser variadas, mas as mais populares são:

• para a concentração: através de auscultadores, podem ser escutadas playlists para minimizar distrações e melhorar a produtividade. Muito útil para quem se encontra em contextos de trabalho barulhentos ou para ajudar a manter o foco durante o estudo.
• para o sono: com o recurso a máquinas de ruído branco, aparelhos eletrónicos concebidos exclusivamente para esta finalidade e muito utilizado para melhorar a qualidade do sono, especialmente nos recém-nascidos. O som constante reproduzido assemelha-se ao som do útero, acabando por fornecer segurança e conforto aos bebés e descanso aos pais!
• para a ansiedade: o efeito calmante, provocado pelo som constante e frequente do ruído branco, é um forte aliado do relaxamento.

Que cuidados a ter com o ruído branco?

Como tudo na vida, a utilização do ruído branco deve ser feita com moderação. É importante ter em atenção o volume em que se coloca o som, para prevenir danos auditivos, especialmente quando utilizado nos recém-nascidos. Ajustar o volume para um nível confortável e fazer algumas pausas quando escutado através de auscultadores são boas práticas a adotar.

Seja para dormir, relaxar ou concentrar-se, ficou com vontade de experimentar o ruído branco?